ALTIN
DOLAR
EURO
BIST
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İzmir 30°C
Parçalı Bulutlu

Tırnaklarınızı Yemeyi Nasıl Durdurabilirsiniz?

20.04.2019
64
A+
A-

Stresli veya endişeli olduğunuzda tırnaklarınızı mı ısırıyorsunuz? Bu sıkıntılı alışkanlık sadece tırnaklarınıza ve dişlerinize zarar vermekle kalmaz, sağlık sorunlarına da neden olabilir. İnsanlar neden tırnaklarını yer? Bu alışkanlığı durdurmak için ne yapılabilir?

Tırnaklarınızı Yemeyi Nasıl Durdurabilirsiniz?

Tırnaklarınızı yemeyi bırakmanız için nedenler

    • Öncelikle tırnaklarınızı ısırarak koparmak, tırnak şeklinizi bozabilir. Bu alışkanlığı uzun süre devam ettirirseniz tırnaklarınız bir süre sonra kötü bir biçimde çıkmaya başlayabilir.
    • Tırnaklarınızı ısırıken dişleriniz de zarar görebilir.
    • Hastalıkları tetikleyebilir. Ellerimiz ve tırnaklarımız mikropların en çok yerleştiği yerledendir. Tırnaklarınızı sık sık ağzınıza sokmak ve ısırmak bu mikropların vücudunuza girmesine neden olur ve sonuç olarak hastalanabilirsiniz.
    • Tırnak yemek, sosyal açıdan da hoş olmayan bir alışkanlık.

Tırnaklarınızı ısırmanıza ne sebep olur?

Tırnak ısırma altta yatan bir sağlık durumunun bir işareti olabilir. Geçici tırnak ısırma nispeten tahribatsızdır. Bununla birlikte, aynı zamanda uzun vadeli bir problem haline gelebilir.

Tırnaklara ve çevresindeki dokulara zarar vermeye devam eden kontrol edilemeyen tırnak ısırma, tımar bozukluğu olarak kabul edilir. Genellikle onikfaji veya onikfaji olarak adlandırılır. Bu durum “obsesif-kompulsif ve ilişkili bir bozukluk” olarak sınıflandırılmıştır.

Tırnak ısırmasının diğer olası nedenleri şunlardır:

    • Ailede bireylerinin bu alışkanlığa sahip olması
    • Duygusal ya da zihinsel stres
    • Sinirlilik
    • Kaygı
    • Sıkıntı
    • Açlık
    • Güvensizlik

Tırnaklarınızı yemeyi nasıl durdurabilirsiniz?

1. Tırnaklarınızı kısa tutun

Tırnaklarınızın kısa kesilmesi ve düzenli bir şekilde kısa tutulması, tırnak ısırmasını önlemenin en iyi yollarından biridir. Çiğnemek için hiçbir şeyiniz olmadığında, nihayetinde alışkanlığı terk edeceksiniz.

2. Manikür yaptırın

Kendinizi şımartın ve güzel bir manikür yaptırın. Manikür ellerin yanı sıra tırnakların çekici görünmesini de sağlar. Manikürü mahvetmek istemediğinizden tırnaklarınızı ısırmanız daha az olası olacaktır.

3. Tetikleyicileri kontrol edin

Tırnaklarınızı ısırmanız için sizi nelerin tetiklediğine dikkat edin. Sıkıldığınızda tırnaklarınızı ısırıyor musunuz? Yoksa endişeli olduğunuzda mı? Çalışmalar, insanların sıkıldıklarında, aç, gergin veya stresli olduklarında tırnak ısırmaya başvurduklarını göstermiştir. Tetiği tanımlayın ve tırnaklarınızı ısırmayı durdurmak için onunla başa çıkmanın yollarını bulun.

4. Meşgul tutun

Evet, ellerinizi meşgul etmek de bir çözüm yolu. Tırnaklarınızı ısırmak istediğiniz zamanlarda sakız çiğneyin ya da stres topu sıkın. Alternatifleri çoğaltabilirsiniz.

5. Acı oje kullanın

Acı tat veren oje uygulaması, tırnak ısırmasını önlemek için asırlık bir püf noktasıdır.

Bu Yazı ile İlgili Görüşlerinizi Bildirin...

Zeynep Seviloğlları
BİR YORUM YAZIN

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.

Choose A Format
Kişisel Test
Kişisel bir şey ortaya koymayı amaçlayan sorular dizisi
Önemsiz Test
Bilgiyi kontrol etmek isteyen doğru ve yanlış cevaplı sorular dizisi
Anket
Karar verme ya da görüş belirleme/oy verme
Hikaye/Olay
Gömülü ve Görsellerle Biçimlendirilmiş Metin
Açık Liste
Açık Liste
Oylanabilir Liste
Oylanabilir Liste
Video
Youtube, Vimeo veya Vine Kodları
Görsel
Fotoğraf veya GIF